Está cansada de sempre fazer dieta antes e depois das festas do fim do ano e sente que sempre acaba perdendo o controle e comendo até passar mal?
Esse curso é para você se:
O fim do ano é um momento de muito estresse e acaba comendo de forma emocional mais do que gostaria;
Sente que todo ano em janeiro precisa de vez colocar o plano de emagrecer em prática mas acaba desistindo antes do carnaval.
Aprenda a lidar com pensamentos sabotadores da sua alimentação, mentalidade tudo ou nada de forma efetiva
Aprenda a reconhecer os sinais internos de fome e saciedade e assim se livrar de uma vez de regras.
Aprenda a impor limites em comentários e sobre peso e aparência, a responder de forma apropriada a conversas sobre peso e dieta.
O que você vai aprender no curso:
Módulo 1
Reset
Aprenda quais fatores podem estar sabotando a sua alimentação e como lidar com eles
Módulo 2
Restart
Aprenda a ouvir o seu corpo, entender as suas necessidades, identificar a fome e a saciedade
Módulo 3
Choices
Como fazer escolhas saudáveis sem deixar o prazer de lado
Bônus
Beyond Diet
Aprenda a impor limites e a responder comentários sobre o seu corpo e alimentação.
As profissionais que vão estar te ajudando:
"Muitas vezes comentários indesejáveis sobre a gente nos faz questionar se estamos realmente dando o nosso melhor e acaba mais atrapalhando do que ajudando."
"Os profissionais de saúde sempre focaram no peso, nas calorias e nutrientes. Mas esqueceram uma parte importante do ser humano: o comportamento, ou seja como a pessoa come."
"É através do equilíbrio que a nossa saúde mental entra em ordem e de fato alcançamos uma relação estável com o nosso corpo, nossas emoções e com a comida"
Como aproveitar as
FESTAS
sem neura com a comida?
Bônus especial
Comprando o curso até o dia 5 de Dezembro você leva esse Guia com dicas e receitas.
Mas você deve estar se perguntando "Como posso aliar toda as refeições das festas de fim de ano ao meu planejamento alimentar?" Pode ser mais simples que parece! Adquira esse curso e guia e descubra como aproveitar as festas de final de ano sem neuras e sem deixar os seus objetivos de lado.
Sneak peak dos primeiros módulos:
Já imaginou como seria começar o ano de 2023 comendo o que você gosta e ainda assim ativamente fazendo algo para ter mais saúde e ser a sua melhor versão?
Módulo 1
Reset
- Porque fazer dieta engorda
- Pensamentos sabotadores
- Como se livrar da mentalidade da dieta
Módulo 2
Restart
- O que é fome?
- Os diferente tipos de fome
- Resgate dos sinais de fome e saciedade
- Exercícios para praticar
Módulo 3
Choices
- Dicas práticas para o fim do ano
- O que realmente importa na vida e alimentação
Módulo 4
Beyond Diet
4 pilares da autoestima:
- Autoeficácia
- Autorreforço
- Autoimagem
- Autoconceito
Como lidar com comentários e críticas
Não espere 2023 chegar para mudar!
Essa é a sua chance de começar a ter mais autonomia alimentar, fazer escolhas mais conscientes e contando com a ajuda de 2 nutris e uma psicóloga com um preço que cabe no seu bolso, no seu tempo.
